Багато хто помічає: восени волосся починає випадати сильніше, ніж в інші пори року. Здається, що щоранку на гребінці та подушці його стає більше. Чи справді це природне явище, і що робити, щоб зберегти густоту та красу волосся?
Чому восени волосся випадає більше
Сезонна зміна циклів росту.
Волосся має свій життєвий цикл: росте, відпочиває та випадає. Влітку воно активно росте, захищаючи шкіру голови від сонця. А восени більше волосків переходить у фазу випадіння.
Стрес і зміна гормонального фону.
Перехід від довгих теплих днів до коротких і холодних викликає стрес для організму. Це впливає на баланс гормонів і, відповідно, на стан волосся.
Авітаміноз після літа.
До осені в організмі виснажуються запаси деяких вітамінів і мікроелементів: цинку, заліза, вітамінів групи В. Їхній дефіцит може провокувати ламкість і випадіння волосся.
Менше сонця – менше вітаміну D.
Недостатність цього вітаміну теж пов’язують з ослабленням волосяних фолікулів.
Як запобігти сезонному випадінню волосся
Харчуйтеся правильно. Додайте до раціону рибу, яйця, горіхи, бобові, зелені овочі та фрукти.
Приймайте вітаміни. Особливо корисними будуть комплекси з біотином, цинком і залізом.
Бережіть волосся від перепадів температури. Восени варто носити головний убір, щоб не переохолоджувати волосяні цибулини.
Менше стресу. Релаксація, спорт та якісний сон допоможуть знизити негативний вплив на організм.
Правильний догляд. Використовуйте м’які шампуні, живильні маски та не зловживайте гарячими укладками.
Коли звернутися до лікаря
Сезонне випадіння волосся зазвичай триває кілька тижнів і поступово зменшується. Якщо ж ви помічаєте, що волосся випадає жмутами, з’являються залисини чи свербіж шкіри голови – варто звернутися до трихолога або дерматолога.
Осіннє випадіння волосся – природне явище, але його можна мінімізувати. Правильний догляд, збалансоване харчування та турбота про себе допоможуть зберегти волосся міцним і красивим у будь-яку пору року.
