Багато людей сьогодні помічають дивний стан: наче без причини тягне ноги, ниють коліна, з’являється важкість у тілі. І найцікавіше – це відчувають навіть ті, у кого ніколи не було проблем із суглобами. Здається, що це випадково. Але насправді у цього стану є цілком реальне пояснення. І справа далеко не лише у втомі.
Головна причина – різкий перепад атмосферного тиску
Коли атмосферний тиск змінюється швидко, рідина всередині суглобів реагує першою. Тиск зовні падає або зростає і тканини починають розширюватися або стискатися. Через це:
- з’являється ниючий біль у колінах;
- тягне литки;
- виникає відчуття «скручування» в ногах;
- ноги стають ватяними.
Особливо це відчувають:
- люди після 30-35 років;
- ті, хто багато сидить;
- люди з чутливими судинами;
- ті, хто колись мав травми.
Холод різко звужує судини
Навіть якщо за вікном не сильний мороз, холод робить свою справу. Судини звужуються, кров циркулює повільніше, м’язи отримують менше кисню і з’являється ломота, тягнучий біль, поколювання.
Саме тому іноді:
- ноги мерзнуть навіть у теплі;
- після прогулянки з’являється біль у колінах;
- ввечері стан стає гіршим.
Нестача руху посилює біль
Сьогодні багато людей майже не рухаються: комп’ютер, телефон, диван. А без руху суглоби буквально “застоюються”, рідина в них циркулює гірше і це одразу дає про себе знати ниючим болем.
Ще один несподіваний фактор – зневоднення
Взимку майже всі п’ють менше води. Але суглобам потрібна рідина не менше, ніж крові. Коли води мало:
- рідина в суглобах густіє;
- тертя збільшується;
- біль посилюється.
Що можна зробити прямо сьогодні
Без таблеток і лікарень:
- Випийте склянку теплої води
- Легко порухайте ногами на протязі 3-5 хвилин
- Зігрійте коліна
- Уникайте різкого переохолодження
- Не сидіть нерухомо більше години
У багатьох людей після цього вже за 20-30 хвилин біль слабшає.
Коли варто насторожитися
Звертатися до лікаря потрібно, якщо:
- біль не минає кілька днів;
- з’являється набряк;
- є різкий біль при навантаженні;
- піднімається температура.
Те, що сьогодні тягне ноги й ломить коліна – це не випадковість і не “просто втома”. Найчастіше це реакція організму на:
- перепад тиску,
- холод,
- погане кровообіг,
- нестачу руху та води.
І добре, що цей стан у більшості випадків можна полегшити вже сьогодні, без ліків.
