Радикуліт – це запалення корінців спинномозкових нервів, яке проявляється гострим болем у попереку, шиї чи грудному відділі. Найчастіше він виникає раптово: після переохолодження, підняття важкого або різкого руху. Біль може віддавати у ногу чи руку, супроводжуватися онімінням і скутістю.
Окрім медичного лікування, яке призначає лікар, багато людей користуються перевіреними народними методами при радикуліті. Вони допомагають зняти біль, поліпшити кровообіг і швидше відновитися.
Народні методи лікування радикуліту
Теплові процедури
Грілка, мішечок із нагрітою сіллю чи піском прикладаються на 15–20 хвилин.
Добре допомагає гаряча ванна з додаванням хвої або морської солі.
У селі часто застосовували биття свіжою кропивою – воно стимулює кровообіг і зменшує біль.
Медові компреси
На поперек наносять теплий мед, накривають тканиною і утеплюють.
Тримають 30-40 хвилин. Мед знімає запалення та розслаблює м’язи.
Часниково-лимонна настоянка
2 головки часнику подрібнити, залити склянкою горілки та додати сік одного лимона. Настояти 7 днів і втирати в хворе місце перед сном. Має зігріваючу та протизапальну дію.
Картопляні коржики
Варену картоплю розім’яти, додати ложку соди і трохи гасу.
Нанести у вигляді теплого компресу на поперек.
Використовували при сильному болю як “народний зігрівач”.
Розтирання зігріваючими мазями
Настоянка перцю, хрону чи живокосту добре розігріває м’язи.
Після розтирання місце утеплюють вовняною тканиною.
Вправи при радикуліті
Коли гострий біль відступає, важливо відновити рухливість:
- Легке розтягування м’язів попереку.
- Повороти тулуба в сторони у повільному темпі.
- Вправи лежачи на спині з підтягуванням колін до грудей.
У період гострого болю не рекомендується активна фізична активність. Починати вправи слід поступово.
Профілактика радикуліту
- Уникайте переохолодження та протягів.
- Не піднімайте важкі предмети різким рухом.
- Виконуйте щоденну зарядку для спини та преса.
- Спіть на ортопедичному матраці середньої жорсткості.
Позбутися радикуліту допомагає комплекс: народні методи + вправи + профілактика. А щоб уникнути повторних нападів, важливо зміцнювати м’язи спини та берегти хребет у повсякденному житті.
